Транденков: готовим ноги, руки, спины игроков «Ленинградки» к большим нагрузкам

Тренер санкт-петербургской «Ленинградки» Игорь Транденков рассказал о подготовке команды к предстоящему сезону.
«Сейчас идёт подготовительный этап. Готовим ноги, руки, спины и так далее к большим нагрузкам. Обязательная растяжка. Барьеры – это координация, укрепление стопы, голеностопа. Набивные мячи – развитие силы и также координации.

Утренняя тренировка длится полтора часа, вечерняя – около двух часов. Первая её часть – на стадионе, а вторая – в бассейне. 20 бассейнов туда и обратно. Три дня работаем, один отдыхаем. В таком режиме будем тренироваться до 21 июля, а потом начнутся серьёзные тренировки: пойдут силовая работа, прыжковая", — цитирует Транденкова официальный сайт клуба.

Источник