Как быстро привести тело в форму?

Несовершенства фигуры и кожи способны омрачить жизнь любой женщины. Что бы не говорили о генетике, именно питание и образ жизни годами в большей степени формируют то, что мы имеем сегодня. Конечно, в такой ситуации невозможно решить проблему за один день. Но прилагая необходимые усилия, можно добиться невероятных результатов за считанные недели и радоваться своему отражению в зеркале. Приведем обязательный список действий, выполняя которые настойчиво и методично, можно быстро привести тело в хорошую физическую форму.

Питайтесь здорово!

На здоровом питании висит множество ярлыков: пресно, дорого, сложно, голодно. На самом же деле правильное питание — это сбалансированный разнообразный рацион, который вас насыщает и физически и эстетически.

Первым и, поверьте, огромным шагом в сторону здорового веса и стройной фигуры будет отказ от «пустых» по составу продуктов. Позиции этого списка: фаст-фуд, сладкие напитки, полуфабрикаты и снеки, кондитерские изделия, фабричные соусы и т.д. Будет плюсом, если вы сможете снизить количество употребляемого кофе и алкоголя.

Отдельно стоит упомянуть о диетических продуктах. Избегайте обезжиренных продуктов и различных “здоровых” перекусов. Завтраки быстрого приготовления, мюсли, батончики, обезжиренные молочные продукты, как правило, содержат скрытый сахар и множество усилителей вкуса. Поэтому, выбирая продукты для своего рациона, внимательно изучайте их состав на этикетке.

Физическая активность нужна!

Для снижения веса правильно подобранного рациона с небольшим дефицитом калорий большинству из нас будет достаточно. Но если вы хотите иметь стройное и подтянутое тело, да еще и в самое короткое время, то фитнес тренировки значительно помогут в решении задачи как быстро похудеть.

Программа минимум для любого взрослого человека, не зависимо от возраста, пола и веса — это достаточная двигательная активность в течение дня. Откажитесь от лифта, больше ходите пешком, выполняйте элементарную утреннюю гимнастику, старайтесь максимально включать физическую активность в свой распорядок дня. Такие нехитрые правила помогут нормализовать обмен веществ и улучшить снабжение тканей кислородом и питательными веществами.

Если вы стремитесь обрести красивый мышечный рельеф и привлекательные формы, обратитесь за помощью к опытному фитнес тренеру. Такой специалист разработает для вас персональную программу тренировок, исходя из возможностей вашего организма и целей, которые вы перед собой ставите.

Пройдите курс массажей!

Косметологические процедуры — настоящий must have для получения быстрых видимых результатов в коррекции фигуры и улучшения состояния кожи. Среди массажей особенно хорош лимфодренажный. Неправильное питание, гиподинамия, хронический стресс и вредные привычки приводят лимфатическую систему в состояние застоя. Это значит, что ткани нашего организма не очищаются должным образом и подвержены постоянной интоксикации. Дряблость и сухость кожных покровов, проявления целлюлита очень часто говорят о застое лимфы. Правильный лимфодренажный массаж восстанавливает нормальное движение лимфы, улучшая очищение и питание тканей. Такой массаж улучшает обмен веществ и повышает общий тонус организма. Курс лимфодренажных процедур поможет решить такие задачи, как похудеть в локальных зонах талии, бедрах или избавиться от целлюлита. Приятным бонусом станет невероятная релаксация во время сеанса.

Перейдите на ЗОЖ!

Возможно, здоровый образ жизни кажется вам скучным и слишком предсказуемым. В таком случае просто проведите эксперимент — уделите внимание своему поведению в отношении здоровья всего на 21 день. Вполне возможно, что по прошествии этого времени вы больше не захотите возвращаться к старым привычкам.

Такие обыденные вещи, как правильное питание, физическая активность и здоровый сон способны перевести вас на качественно новый уровень жизни. Ежедневно проявляя заботу о своем теле, можно избавиться от массы проблем, включая хроническую усталость, перепады настроения и кожные высыпания. Просто попробуйте и вы почувствуете благодарность своего организма во всех аспектах.

Запишитесь к доктору диетологу!

Диетолог с врачебной практикой — настоящая находка для тех, кто стремится получить максимальные результаты за минимальное время. Пройти курс коррекции образа жизни под наблюдением медицинского специалиста можно в специализированной клинике. Так, в DietCenter работают врачи диетологи разной специализации.

Специалисты центра точно знают, как быстро похудеть без вреда здоровью, избавиться от целлюлита или нарастить мышечную массу с помощью индивидуального подбора рациона. Кроме того, здесь для вас разработают индивидуальные рекомендации по образу жизни, физической активности и даже косметологическим процедурам.

Комплексный подход и научно обоснованные методы управления весом и здоровьем — базовые принципы работы DietCenter. Обращаясь за помощью к специалистам по питанию, вы получаете одно эффективное решение для множества разных задач.